Blog i wiedza psychologiczna dla pacjentów

Czujesz przewlekły ból, źle śpisz albo nagle zmienia Ci się apetyt, a badania wciąż nie dają jasnej odpowiedzi? To trudne i męczące, zwłaszcza gdy próbujesz

Jeśli od tygodni zmagasz się z bólem głowy, brzucha albo stałym zmęczeniem, a badania nie pokazują jasnej przyczyny, łatwo poczuć frustrację i bezradność. Depresja maskowana

Jeśli zastanawiasz się, ile trwa psychoterapia online i jak często planować sesje, to masz prawo chcieć jasnej odpowiedzi. Ten temat dotyczy czasu, pieniędzy, energii i

Jeśli wpisujesz w wyszukiwarkę hasło Parentyfikacja, prawdopodobnie próbujesz wreszcie nazwać coś, co od dawna ciąży Ci w relacjach, ciele albo codziennym napięciu. To zrozumiałe. Parentyfikacja

W okresie, w którym menopauza zmienia sen, apetyt i sposób odkładania tkanki tłuszczowej, sama lista „zakazanych” produktów zwykle nie rozwiązuje problemu. Najwięcej daje spokojna, powtarzalna

Rodzina patchworkowa to nie tylko nowy rozdział — to zupełnie inna książka, pisana przez kilka par rąk jednocześnie. Dawne związki, dzieci z poprzednich relacji, konflikty lojalnościowe i codzienna presja wychowawcza potrafią nadwyrężyć nawet najsilniejszą parę. Badania pokazują, że ponad połowa stresorów zgłaszanych przez pary patchworkowe dotyczy dzieci i wychowania — nie pieniędzy, nie pracy, nie braku czasu. Dobra wiadomość jest taka, że psychoterapia — szczególnie online, dostępna bez względu na to, gdzie akurat są dzieci — realnie pomaga.

Tak, możesz zasugerować bliskiej osobie terapię. Możesz też kupić jej pierwszą wizytę. Jedno i drugie może mieć sens – ale tylko wtedy, gdy wychodzi z właściwego miejsca i trafia we właściwy moment.

DDA to kategoria samoopisu wywodząca się z ruchu samopomocowego. DDD to jej kliniczne rozszerzenie. C-PTSD to diagnoza opisująca neurologiczne i psychologiczne skutki chronicznej traumy – i to ona najczęściej stoi za tym, co nazywasz „byciem DDA”.

Codzienne funkcjonowanie w stanie anhedonii rzadko przypomina gwałtowny kryzys emocjonalny. Czym jest anhedonia? Pacjenci najczęściej opisują ten stan jako postępujące wycofanie reaktywności na bodźce, które dotychczas stanowiły źródło gratyfikacji. Z perspektywy osoby doświadczającej tego deficytu, rzeczywistość staje się poznawczo i emocjonalnie płaska.

Wyjście ze współuzależnienia jest możliwe – wymaga jednak terapii ukierunkowanej na wzorce relacyjne, a nie wyłącznie na uzależnienie bliskiej osoby. Skuteczne metody to przede wszystkim terapia schematów, terapia ACT oraz terapia systemowa. Sama siła woli nie wystarczy, bo współuzależnienie nie jest kwestią charakteru – jest wyuczonym wzorcem regulacji emocji.

Czy wiesz, że według najnowszych danych GUS, poza granicami Polski przebywa czasowo blisko 1,5 miliona Polaków? Choć wyjazd to szansa na lepsze zarobki, cena emocjonalna bywa wysoka.

Międzynarodowe badania wskazują, że osoby żyjące na emigracji są nawet dwukrotnie bardziej narażone na depresję i zaburzenia lękowe niż mieszkańcy kraju pochodzenia. Aż 50% ekspatów przyznaje, że odczuwa chroniczny stres związany z adaptacją, a poczucie izolacji jest najczęściej zgłaszaną przyczyną pogorszenia nastroju. Nie pozwól, by statystyka zdefiniowała Twoje życie – sprawdź, jak o siebie zadbać.

Niepełnosprawność ruchowa dotyka milionów osób na całym świecie, przynosząc nie tylko fizyczne ograniczenia, ale także wyzwania emocjonalne i psychologiczne. Życie z niepełnosprawnością ruchową wymaga ciągłej